Tag Archives: gemuk plus

5 Cara Meningkatkan Berat Badan Tanpa Suplemen

Memiliki tubuh gemuk tentu jadi problem untuk penampilan. Namun memiliki tubuh yang terlalu kecil mungkin jauh lebih menakutkan. Oleh karenanya, dari pada terlalu kecil, banyak orang lebih memilih badan berisi atau memiliki berat badan ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun diharuskan untuk mengkonsumsi suplemen penambah berat badan.

Suplemen penambah berat badan sendiri banyak dijual di pasaran online ataupun offline. Tetapi soal kualitas, tak ada yang memberi garansi kalau vitamin tersebut aman dan efektif untuk meningkatkan berat badan.

Selain suplemen Anda juga dapat mencoba metode lain, yaitu dengan upaya konvensional yang lebih aman dan mudah. Tidak Hanya itu. Selain gampang dan aman, cara ini juga jauh lebih efektif dari pada mengonsumsi vitamin penambah berat tubuh.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut ini yaitu empat tips mudah untuk menambah berat badan anda kalau dilakukan dengan tepat dan teliti maka hasilnya bisa dengan cepat dilihat.

1. Tingkatkan Intensitas dan Porsi Makan
Tingkatkan Porsi Makan
Apabila biasanya Anda makan 2 – 3 kali sehari, untuk meningkatkan berat tubuh, Anda musti makan setidaknya 4 – 5 kali sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga, berat badan Anda pun akan cepat naik ke angka yang Anda inginkan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Bening
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Di samping menambah intensitas dan porsi makan, Anda juga musti meningkatkan konsumsi air bening. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk badan, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari kekurangan cairan. Oleh karenanya, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari untuk menjaga asupan mineral pada tubuh.

3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.

Posted in Kesehatan | Tagged , , , | Comments Off on 5 Cara Meningkatkan Berat Badan Tanpa Suplemen